Le départ en direction de Francfort est pour demain matin, ca fait quelques jours que je coupe un peu à l'entrainement afin de bien me reposer et d'avoir l'envie de l'effort!
Les dernières séances étaient plutôt encourageantes, mais c'est toujours le jour J qu'il faudra avoir les jambes et surtout la tête...
La natation s'effectuera à l'australienne sur un lac excentré du centre de Francfort, du coup il y a deux parcs de transition.
Le vélo s'effectuera sur deux boucles avec à l'intérieur deux bosses moyennes et deux plus conséquentes, enfin ca s'est sur le papier une fois dessus elles seront peut être appréciées différemment!
Puis la course à pieds restera centrée sur la ville.
Je vais rejoindre le groupe Hannes on est logé à 2km de la ligne d'arrivée, ce qui sera suffisant pour se décrasser les jambes après la course:)
L'objectif est simple et complexe à la fois vu la densité du niveau dans mon groupe d'âge 30/34 ans je précise dès fois que l'on me prendrait pour un 25/29; il devrait y avoir entre 10 et 14 slots pour les championnats du monde Ironman d'Hawaii...donc il faut que je sois dedans.
Sur le papier et selon mes capacités il faudrait que je sorte de l'eau en moins de 58', faire une transition éclair, mettre pas plus de 5H10 sur le vélo et m'envoyer le marathon en 3H10 max, bien sure si je ne suis pas dans les clous ne vous inquiétez pas, la course se termine une fois la ligne passée...
Bon je vais faire une dernière petite sortie à vélo puis un coup de piste ce soir, et pour se détendre entre les deux un massage aux Zeste de Bien Être, merci Florence.
Mon osthéo. Pierre Yves Rohel m'a remis en place ce matin donc on peut dire que je suis opérationnel!
A bientôt pour les résultats
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