Si on relit mon dernier article je suis resté fidèle à mes prévisions, bien que les conditions météorologiques furent dantesques, j'étais réellement dans les clous avec une natation en moins de 1H (55') une transition un peu longue afin de me protéger du froid (mes précédentes expériences et connaissant bien ma résistance au froid, il m'était impératif de mettre plusieurs couches afin de lutter contre la pluie, le vent et le froid....les nombreux abandons et couvertures de survies aperçu durant et après la course ont prouvé que cela n'était pas superflu).
Les deux boucles natations entrecoupé d'une sortie à l'australienne se sont bien déroulé avec un départ rapide afin d'éviter la bousculade des 2700 nageurs, ensuite bien calé au train!
L' entame vélo c'est effectué sous la pluie qui nous aura quittée une petite heure une fois dans la deuxième boucle, une mise en jambe rapide avec un vent favorable qui le fut nettement moins sur les 45 km de retour à effectuer deux fois!
Etonnamment moi qui ne suis pas un grand « grimpeur »c'est dans les nombreux vallons et faux plats que le m'exprime le mieux, notamment dans « heartbreak hill » à l'esprit de des ascension du tour de France...(un goulet formé par les spectateurs équipés de tap/tap)
Malgré les conditions, l'ambiance dans les villages et le longs des difficultés ascendantes, était au rendez vous, certainement moins qu'a l'accoutumé.
J'avais annoncé en dessus de 5H10 j'y suis juste et la lutte contre le vent me fait douter de mes estimations pour le marathon, en arrivant dans Francfort je me vois en en train de me dire P..... ont a vraiment eut des conditions de malade ca va être impossible de courir sous 3H10 après cette lutte!
Transition éclair avec tout de même u arrêt au stand WC obligatoire(un des nombreux point ou je pourrai refaire la course afin de récupérer ces P.... de 33'')
Comme prévu et dans mes habitudes je pars au dessus de l'allure avec le premier 10k juste en dessous de 40', je me recale vers 45' au second maintient voir même améliore au troisième pour finir en 3H07'49.
Je fini les derniers km en accélérant, sachant que je suis tempo par rapport au plan, d'ailleurs c'est bien la première fois que je suis capable de changer de rythme sur la fin d'un Ironman!
La course fut rude mais ca on le sait, mais content d'être dans les clous, cependant à l'arrivée je ne sais toujours pas que je suis 15ème (il y avait 12 slot) pourtant l'an passé le 10ème de mon groupe d'âge 30/34 était en 9h30 environ, moi je suis en 9H19 avec des conditions de fou et bien 15 une fois de plus la densité de mon groupe d'âge et la qualité de se groupe me laisse en France!
La cérémonie du ROLL DOWN ne me portera pas chance, personne ne fait l'impasse sur le slot!
Je suis maudit rincé physiquement mais surtout mentalement...
Je profite alors de ce lundi pour visiter le ville en long en large et en travers (5H de marche en Tongue, histoire de se finir)
Mais je sais rebondir... à suivre dans les prochaines news!
les résultats