6h55 START Age Group male
IRONMAN World Championship 3.8/180/42.2
Kailua-Kona HI
Weather warm/humid/windy
Water 28°C
Aloha ! ou « Welcome » at THE RACE !
Start swimming environ 1600 hommes alignés, je me place sur l’extérieur gauche quitte à rallonger un peu.
Objectif : être sorti de l’eau en 1h maximum et surtout ne pas être pris de crampes (spécificité que je subis tous les ans ici…)
Natation prudente dans ma swimsuit Aquasphere qui me fait effectivement sortir en 1h et sans crampes (les détails ont donc fonctionné)
1h00 541ème / 95ème 35-39 pas de panique c’est le début.
T1 sans précipitation, enfilage des manchons BVSport, histoire de ne pas risquer les crampes en le faisant à T2.
Grosse densité en nageant 1h, ça se retrouve sur le vélo, objectif : partir vite jusqu'à la section de Hawi.
Pas simple de gérer sa course et sa cible, on a tous un niveau équivalent surtout en début de course. Il ne faut pas se mettre en faute « drafting » ni se brûler les ailes trop vite, ni regarder les autres faire leur course…
Au milieu de cette section ça devient l’anarchie, d’ailleurs je n’ai vu qu’une moto arbitre me passer. Sur plusieurs dizaines de kilomètres on n’est pas vraiment dans l’effort solitaire tant convoité, c’est bien l’inconvénient d’une telle densité, de la volonté de certains de tricher mais aussi des faibles moyens mis en place pour assurer le règlement de no drafting….bref !
En bas d’Hawi ça va s’étirer, l’ascension est assez longue et la course commence à se faire ressentir en général.
Je me trouve plutôt « frais » et vois le demi-tour en haut d’Hawi et mon ravito perso arriver plus vite qu’à l’habitude.
J’arrive même a garder le contact dans la descente, mon équilibrage roue avant roue arrière me convient bien !
Sur cette première moitié de parcours j’ai retrouvé pas mal de copains français dont Anthony Philippe entraîné par Stéphane Palazzetti lui aussi.
On va rentrer « ensemble » sur Kona. Désormais les groupes se sont disloqués depuis le début de l’ascension.
Un arbitre me passe « watching for drafing » sans me présenter de cartons, est-ce un avertissement ? Je suis effectivement derrière Anthony à ce moment là, effectivement plutôt a 10 mètres que 12 mètres (règlement).
Je me dis tout d’abord que ce n’est pas juste, c’était la foire à l’aller, là je fais en sorte d’applique la règle et je vais payer…Je n’aurais jamais la confirmation de cette pénalité… mais vu qu’a l’aller je me suis retrouvé par moment happé par un groupe, je préfère perdre 5’ à la penality tent, ne pas risquer une disqualification et dormir serein. D’ailleurs depuis le début je suis dans les allures et me sent bien pour le marathon. Je me stoppe donc à la tente, mettant les pieds aux frais, motivé pour la dernière partie du jour !
5h09 avec 5’ de pause en prison 413ème / 87ème 35-39
Je sais que la course commencera réellement pour moi sur la seconde section du marathon en haut de la Highway, enfin si mes jambes le veulent !
T2 sans précipitation, j’enfile les nouvelles Brooks Hyperion laçage « freelace », le « Daphband » avec mes gels Mx3 et c’est parti.
Effectivement pour la première fois ici, je pars sur « mes » allures avec ma foulée comme à l’entraînement, je n’en reviens pas je dois vraiment être dans une bonne journée…
Ma priorité sur ce marathon : garder ma foulé (ma biomécanique…) et surtout faire baisser la température du moteur au maximum, la tenue BVSport 3X200 aura été efficace dans ce domaine entre autre.
Je crois bien que personne ne me doublera, j’espère pouvoir me lâcher sur le retour pour passer sous les 3H, mais il ne faut peut être pas trop en demander (il faut bien garder des objectifs pour les futurs participations )
3h01 97ème 21ème 35-39 avec un temps final en 9h20 sans « souffrance »
Enfin une course équilibrée ici dans mes allures perfectibles, mais surtout je ne pensais pas qu’il m’était possible de ne pas subir cette épreuve si compliquée, si spécifique.
5 participations, 5 qualifications, 7 années à s’entraîner tous les jours pour ça…
Comme quoi il faut être patient dans la vie et pourtant je ne luis pas !
Merci de vos encouragements et de vos soutiens, financier, dotation, planification, moral, physique etc …
Repos sur Molokai et on se retrouve à mon retour…
Mahalo
resultats